Recetas saludables

DULCES

08.07.2012 19:55
  MOUSSE DE ARÁNDANOS Y SALSA  (Para 8 porciones)   INGREDIENTES • 1 taza de arándanos • 2 claras • 1 yogurt natural descremado (125 grs. aprox.) • 3 cucharaditas de gelatina en polvo sin sabor o 3  hojas de colapez • ¾ taza de azúcar o endulzante en...

ALMUERZOS

08.07.2012 19:21
  NIDITOS DE CARNE RELLENOS (Para 6 personas)   INGREDIENTES • ½ kilo de carne molida • 4 cucharadas de cebolla rallada • sal, pimienta • 2 ½ taza de choclos • 2 ½ taza de arvejas • 1 cucharada de aceite (de preferencia...

DESAYUNOS

08.07.2012 19:12
  YOGURT CON AVENA, MANZANA Y MIEL, JUGO DE NARANJAS Mezclar un yogurt natural (aprox. 125 grs.) con una cucharada de avena instantánea, dos cucharaditas de miel y una manzana rallada. Para beber preparar un jugo de naranja exprimido con 2...

CONSEJOS ALIMENTICIOS

08.07.2012 18:56
  1. Consume 3 veces al día productos lácteos como leche, yogur, quesillo o queso fresco, de preferencia semi descremados o descremados, porque ayuda a tener huesos más sanos ¡Toma Leche! 2. Come porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos dos...